健康 パフォーマンスを上げる方法 スポーツでパフォーマンスを上げるには、トレーニング・栄養・休養・メンタル・技術向上の5つが重要です。以下のポイントを意識すると、より高いレベルでプレーできるようになります。 1. 基礎体力と筋力を高める 競技に必要な持久力・筋... 2025.03.25 健康運動