ナス兄ぃの部屋

はじめに asicsをはじめに紹介したいとおもいます asicsは最も日本人の足の形に適したシューズと言われおり、そんな数あるバッシュの中からオススメの物を紹介したいと思います。 河村勇輝も愛用しており、ballahol...

はじめに バスケットをするうえで厄介なのが「捻挫」誰しもが経験したことがあると思います。 コンタクトスポーツなので相手との接触は避けられません よくある事例が ジャンプ着地時に相手選手の足に乗った。 ス...

バスケットをする上で怪我予防や安全面でサポーターを使用することがあると思います 個人的に使ってよかったものを紹介できればと思います！ ゲニュトレイン あのコービーブライアントも愛用し、NBA選手も多く愛用してます。 ...

スポーツでパフォーマンスを上げるには、トレーニング・栄養・休養・メンタル・技術向上の5つが重要です。以下のポイントを意識すると、より高いレベルでプレーできるようになります。 1. 基礎体力と筋力を高める 競技に必要な持久力・筋...

スポーツで怪我を予防するためには、ウォーミングアップ、ストレッチ、適切なフォーム、休息、装備の確認などが重要です。以下のポイントを意識しましょう。 1. ウォーミングアップをしっかり行う 運動前に体を温めることで、筋肉や関節の...

アラフォー運動の現実

体に装着するサポーターの役割は、関節や筋肉を保護し、運動時の負担を軽減することです。スポーツや日常生活、リハビリなど、さまざまな場面で使用されます。 1. サポーターの主な役割 1. 関節や筋肉の保護 • 膝・肘・手首・...

健康を維持するためには、以下のような基本的な習慣を大切にするとよいですよ。 1. バランスの取れた食事 • 栄養バランスを意識する（タンパク質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラルを適量摂取） • 加工食品やジャンクフード...