マッサージとは、手や道具を使って筋肉や皮膚を揉んだり押したりすることで、血行を促進し、筋肉のコリをほぐし、リラックス効果を得る施術のことです。
マッサージの主な種類
1. 指圧（しあつ）
• 日本発祥の技法で、指や手のひらでツボを押して刺激する。
• 筋肉のコリをほぐし、血流を改善する効果がある。
2. スウェディッシュマッサージ
• 西洋式のリラクゼーションマッサージで、オイルを使いながら筋肉を優しく揉みほぐす。
• リラックス効果が高く、ストレス軽減にも効果的。
3. タイ古式マッサージ
• ストレッチと指圧を組み合わせたマッサージで、「二人で行うヨガ」とも言われる。
• 血流改善や柔軟性向上に効果的。
4. アロママッサージ（オイルマッサージ）
• アロマオイルを使用し、リラックスしながらリンパの流れを促す。
• 精油の香りによるリラックス効果もある。
5. リフレクソロジー（足つぼマッサージ）
• 足裏のツボを刺激することで、全身の血流や内臓機能を活性化する。
• 足のむくみ解消やリラックス効果がある。
マッサージの効果
• 血行促進: 血流を改善し、冷えやむくみを解消。
• 筋肉のコリ解消: 肩こりや腰痛を和らげる。
• ストレス軽減: 自律神経を整え、リラックスできる。
• 疲労回復: 筋肉の疲れを取り、体をリフレッシュさせる。
マッサージはリラックス目的のものから、治療的なものまでさまざまな種類があります。体の状態に合わせて適切なマッサージを選ぶと効果的です。
わたくしも理学療法士としてマッサージとは深い関わりがあるので毎日が勉強です_φ(･_･
