健康

ストレッチとは、筋肉や関節を伸ばす運動のことです。主に柔軟性を向上させ、筋肉の緊張を和らげ、ケガの予防や血行促進に役立ちます。 ストレッチの種類 1. 動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ） • 体を動かしながら行うス...

皆さん、日頃から運動してますか？ コロナ禍などで運動不足や肥満で悩んでる方も多いと思います。 私は日頃から週3回バスケットなど運動を20年ほど定期的にしてます。 それでも体重が減らなかったり、逆にオーバーワークで足腰を痛...