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ストレッチとは、筋肉や関節を伸ばす運動のことです。主に柔軟性を向上させ、筋肉の緊張を和らげ、ケガの予防や血行促進に役立ちます。 ストレッチの種類 1. 動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ） • 体を動かしながら行うス...